Über mich
Mein Name ist Pia Gottinger, ich bin verheiratet und Mama von Mia (geb. 2014) und Paul (geb. 2016).
Nach der Geburt meiner Tochter war ich selbst auf der Suche nach einem postnatalen Sportangebot für Mütter. Der Kurs musste folgende Kriterien erfüllen:
- Ich kann mein Baby mitnehmen.
- Ich möchte wieder fit werden und dabei ins Schwitzen kommen.
- Es muss ein beckenbodenschonendes Workout sein.
- Ich möchte andere Mama treffen und Spaß haben!
So bin ich auf KANGATRAINING gestoßen. Ich war begeistert von diesem Konzept: Die Babys genießen die Nähe zur Mama und schlafen durch die schaukelnden Bewegungen in der Trage ein, während Mama in Ruhe ihr Workout machen kann .... PERFEKT!
Sportlich in jeder Lebenslage!
Ich begleite Dich in jeder Lebenslage und biete Dir das passende Trainingsprogramm dazu an.
Schon in der Schwangerschaft kannst Du dich im PRE-Kanga fit halten und Dich auf die Entbindung vorbereiten.
Bevor Du dann nach der Geburt Deines Kindes wieder mit einem Sportprogramm beginnst, sollte zuerst der Fokus auf der Kräftigung der Beckenboden- , Bauch- und Rückenmuskulatur liegen. POWERHOUSE ist das richtige Kursonzept für Dich, um Deine Körpermitte wieder zu stabilisieren!
Wurde eine Rektusdiastase bei dir festgestellt oder hast Du die Vermutung, eine entwickelt zu haben? Dann kann ich dir mit der TUPLER TECHNIQUE® , einem forschungsbasierten Übungsprogramm zur Schließung von Rektusdiastasen, weiterhelfen.
Du bist Mama eines Babys oder eines Kleinkindes, möchtest Deinen Körper wieder in Form bringen und suchst Abwechslung und Kontakt zu anderen Mamas? Dann ist jetzt die Zeit für KANGATRAINING gekommen - Dein bestes Workout, in Geborgenheit! Als ausgebildete Trageberaterin gebe ich in meinen Kursen wertvolle Tipps zum ergonomisch gesunden Babytragen.
Nur wenn Du gut für Dich sorgst, kannst Du auch gut für Deine Familie sorgen!
BURN - HIIT und MIND & BODY ist Deine Auszeit! Es ist der Abend, an dem nicht Du deine Kinder ins Bett bringst, sondern der Papa oder die Oma das für Dich übernimmt, damit Du etwas Zeit für Dich hast!
Im BURN - HIIT kannst Du dich richtig auspowern! Lerne Deine Grenzen kennen und verbrenne bis zu 800kcal pro Stunde! BURN - HIIT findet auch vormittags gemeinsam mit Deinem Kind statt!
MIND & BODY ist ein achtsames Mobilitätstraining, sowie ein Herz,- Kreislauftraining und Muskuläres Ausdauertraining.
Deine Familienplanung ist noch nicht abgeschlossen? Sobald Du deine Schwangerschaft festgestellt hast, kannst Du natürlich jederzeit die Kursart wechseln und wieder ins PRE-Kanga kommen :) .
Aus- und Fortbildungen
2015: KANGATRAINING - Postnatales Fitnessprogramm
2015: TRAGEBERATUNG
2016: REAKTIV-Kanga - Reaktiv Walking mit Schwunghanteln
2017: PRE-Kanga - Pränatales Fitnessprogramm
2018: BURN-H I I T - Workout & funktionelles Training
2019: POWERHOUSE - Funktionelles Beckenbodentraining, Faszien & Entspannung
2019: KangaKIDS - Ein wahrnehmungsförderndes Turnkonzept für Kinder mit kreativen Schwerpunkt
2020: Tupler Technique® Trained Professional - Rektusdiastase Training aus New York
2023: MIND&BODY - Achtsamkeit, Mobilität & Training
2011: BACHELORSTUDIUM Volksschullehramt in Linz
