Beckenbodentraining

Aufgaben & Funktionen des weiblichen Beckenbodens

Ein solider Beckenboden ist die Basis für unseren aufrechten Gang und den reibungslosen Ablauf aller Muskelbewegungen unseres Körpers. Dieses Wunderwerk der Evolution, welches den perfekten Kompromiss zwischen Stabilität und Öffnungsmöglichkeiten bildet, lassen wir allzu häufig aus unserem Blickfeld verschwinden. 
Ein aufgerichtetes Becken, welches sich bei starker Beckenbodenmuskulatur automatisch ergibt, sorgt dafür, dass die Organe mehr Raum und Halt haben und auch die Atmung freier ist. 
Die Beckenbodenmuskulatur ist mit unserem gesamten Körper vernetzt. Eine starke Beckenbdondenmuskulatur bedingt automatisch eine Aufrichtung, ein physiologisches Gangbild und einen höheren Muskeltonus in fast der gesamten Muskulatur. 
Durch die Vernetzung des Beckenbodens mit der autochthonen Rückenmuskulatur, den Beinmuskeln, den Bauchmuskeln und der gesamten Rumpfmuskulatur schützt ein starker, aktiver Beckenboden uns vor Verletzungen und ist bei jeder Bewegung mit aktiv. Bei plötzlicher Druckerhöhung (z.B. Springen oder Niesen) reagiert er reflektorisch und hält gegen den Druck. Er ist verantwortlich für die Harn- und Stuhlkontinenz und sorgt für ein erfülltes Sexualleben.