Einzelcoaching
Für Kraft & Stabilität in Deiner Mitte
Individuell & persönlich
In 3 Übungseinheiten in privaten Räumlichkeiten erarbeiten wir gemeinsam verschiedene Übungen zur Wahrnehmung und Kräftigung Deiner Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Die Schwerpunkte können ganz individuell gesetzt werden.
Für das funktionelle Beckenboden- und Kontinenztraining kann zusätzlich mit dem Beckenboden Therapieball gearbeitet werden. Der prall-elastische Ball wurde speziell für das funktionelle Beckenboden- und Kontinenztraining entwickelt. Der Ball gibt dem Beckenboden bei Abwalzbewegungen Widerstand und löst bei Aufprallbewegungen die Trampolinaktivität aus.
Zur Kräftigung Deiner tiefliegenden Bauchmuskulatur lernst Du spezielle Übungen kennen, die Du dann in Deinem Alltag sowie im Sport einsetzen kannst.
Bei meinem Angebot handelt es sich nicht um eine medizinische oder physiotherapeutische Behandlung.
Ein Einzelcoaching macht Sinn, wenn ...
- Du gerade ein Baby entbunden hast.
- Du schwanger bist und Du dich und deinen Körper auf die Geburt und die Zeit danach vorbereiten möchtest.
- Du nach einer Geburt oder einer Bauch OP wieder sanft mit Sport beginnen möchtest.
- Du persönliche Fragen stellen möchtest.
- Du sicher gehen möchtest, dass Du die Übungen korrekt ausführst.