Sport in der Schwangerschaft, Wokout mit Baby, Beckenbodentraining nach Geburt, Rektusdiastase Training, Trageberatung Wels

Pia Gottinger 

Prä- und postnatale FITNESSKURSE 

ONLINE KURSE - Fitnesskurse für zu Hause
PRE - KANGA - Workout in der Schwangerschaft
KANGA - TRAINING - Sport mit Baby
BODENWORKOUT - für eine starke Körpermitte
KANGA - MIX - outdoor Fitness für Schwangere & Mütter
POWERHOUSE - Für eine stabile & starke Mitte
BURN - HIIT Workout - Kurse mit & ohne Kind

TRAINING & BERATUNG 

TUPLER TECHNIQUE® - Rektusdiastase Training
POWERHOUSE - Beckenbodentraining
TRAGEBERATUNG - finde eine passende Tragehilfe

indoor, outdoor und online Kurse; Kangatraining, PreKanga, KangaMix, KangaBurn, Beckenboden Powerhouse, KangaKids

KURSPLAN 

Herbst/Winter 2022

Kangatraining Wels, Sport mit Baby, Workout nach Geburt, Pia Gottinger, Kanga Marchtrenk und Thalheim, Tragehilfe, Kinderwage

KangaMIX mit Baby 

Das outdoor Workout mit Kinderwagen oder Tragehilfe

Kangatraining, Sport mit Baby in Wels, Workout nach der Geburt, Pia Gottinger, Kanga in Marchtrenk und Thalheim

KANGATRAINING 

Mama wird fit, Baby macht mit!

 BODENWORKOUT 

online Kurs oder Videostream für eine stabile Mitte nach der Entbindung

PRE-Kanga 

Fit durch die Schwangerschaft!

BURN - HIIT Workout

Dein bestes High Intenisty Intervall Training mit und ohne Kind

Beckenboden - POWERHOUSE 

Zurück zu einer stabilen Mitte!

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Prä- und postnatale Fitnesskurse - Kangatraining®, 

HIIT - Workout Kurse, Beckenbodentraining &

Rektusdiastase Training - Tupler Technique®

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FITNESSKURSE

für die Schwangerschaft & die Zeit danach - mit und ohne Baby

Tupler Technik Wels Pia Gottinger, Rektusdiastase schließen, Bauchmuskulatur kräftigen, Rückenschmerzen nach Schwangerschaft

TUPLER  TECHNIQUE® 

Rektusdiastase schließen - auf natürliche und sanfte Weise  

Beckenbodentraining Wels Pia Gottinger, Powerhouse, Rückbildungskurs nach der Geburt, Rückenschmerzen nach Schwangerschaft

Beckenboden -POWERHOUSE 

für eine stabile und starke Körpermitte 

Kanga Powerhouse, Beckenbodentraining, Körpermitte kräftigen, Rectusdiastase, Bauchmuskelübungen, Rückbildung,

LAURA über POWERHOUSE 

"Nach der Geburt meines ersten Kindes hatte ich leider eine Geburtsverletzung dritten Grades. Ich bekam Physiotherapie verordnet, um meinen Beckenboden zu trainieren und zu stärken. Ich muss ehrlich sagen, ich war mir nie ganz sicher, ob das, was ich hier trainiere auch wirklich meine Beckenbodenmuskulatur war. Ich hatte auch das Gefühl, meinen Beckenboden nicht wirklich zu spüren und hatte schon ein bisschen aufgegeben. 
Nach 3 Monaten dachte ich, lieber nochmal einen Kurs zu machen und entschloss mich für POWERHOUSE. 
Durch einfache Übungen, die man super in den Alltag mit Baby integrieren kann, fand ich Zeit und Motivation das Beckenbodentraining regelmäßig zu machen. Durch die Therapie und die verschiedenen Wahrnehmungsübungen, die wir im Kurs lernten, konnte ich mir ein besseres Bild meiner Beckenbodenmuskulatur machen und diese besser spüren. Dadurch habe ich wieder zu meiner Körpermitte gefunden. 
Ich bin froh, dass ich mich für POWERHOUSE entschieden habe!"

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Emelie über PRE-Kanga Online

"Herzlichen Dank für deine Begleitung durch diese doppelt spezielle Zeit für mich ( Corona + Mutterschaft). Ich habe eine Menge gelernt, trotz online-Format. Viele Sachen, die mir im Rückbildungskurs nach dem 1. Kind rätselhaft waren, habe ich jetzt kapiert :) . Und das bisschen tanzen hat das Ganze spaßig gemacht, nicht bloße Pflicht!"

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INGRID über PRE-Kanga

"Wollte dir einfach nur mal ´Danke´ sagen, dass du Kanga anbietest!! Ich denke, dass es mir in dieser Schwangerschaft total viel geholfen hat!
Bei meiner Großen hatte ich einen Dammriss 3. Grades und nach der Geburt eine Rectusdiastase von 6 (!) cm, die ewig nicht zu ging. Am ..... hab ich nun mit 10 Tagen Verspätung meine 2. Tochter auf die Welt gebracht. Ich hatte nur einen minimalen erstgradigen Dammriss und die Rektusdiastase ist jetzt, vier Tage nach der Geburt, gerade mal 1 cm!
Ich werde auf jeden Fall schauen, einen weiteren Kurs zu machen!"


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BARBARA über PRE-Kanga 

"Ich habe während meiner Schwangerschaft ab SSW 13 bis zur Geburt am PRE-Kanga Kurs teilgenommen. Der Kurs fand im Frühling und Sommer im Freien (bei Schlechtwetter via Zoom), ab Herbst dann drinnen und zuletzt wegen Corona via Zoom statt. Mir hat jede Kursart sehr gut gefallen. Wir haben neben einem Ausdauertraining auch ganz viele Atem- und Wahrnehmungsübungen für den Beckenboden gemacht, was mir für meine Geburt (die erste) extrem viel gebracht hat.
Natürlich habe ich auch ganz viele andere Neomamis kennengelernt und konnte mich mit ihnen austauschen. 
Pia ist als Trainerin spitze. Sie kennt sich super aus und ist total einfühlsam und motivierend. Das Kursangebot deckt wirklich viel ab und ich werde natürlich auch mit dem Kleinen weitermachen." 

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BIANCA über die TUPLER TECHNIQUE®

“Nicht nur mein Körper hat sich binnen kürzester Zeit geformt, sondern auch mein Geist! Meine Rückenschmerzen haben sich durch das dauerhafte Tragen des Diastasis Rehab Splints® und die begleitende Durchführung der kräftigenden und gezielten Bauchmuskelübungen spürbar reduziert, was nach zwei Kaiserschnittgeburten erneut ein längeres „freies“ Sitzen ermöglicht. Meine Körperhaltung wurde durch das Tupler-Technique-Programm aufrechter, zudem mein Bewusstsein auf den eigenen Körper wieder geschult. Mein Selbstbewusstsein bzgl. das Vertrauen und die Zuversicht in die eigenen Möglichkeiten und die Gewissheit und Sicherheit in die eigenen Fähigkeiten gestärkt, sodass ich relativ optimistisch in die kommende Badesaison blicken kann ;-). Ein purer Glücksfall für mich, auf Pia gestoßen zu sein und somit eine professionelle Begleitung durch das Tupler-Technique-Programm erhalten zu haben! DANKE!" 
(Klientin, 37 Jahre)

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Kathrin über die TUPLER TECHNIQUE®

“Ich war in den letzten Wochen bei Pia im Rektusdiastase Programm und bin vollkommen begeistert. Meine Haltung und mein Hohlkreuz haben sich merklich verbessert, mein Bauch ist viel flacher, meine Bauchmuskeln sind sichtbar und ich habe mehrere cm Taillenumfang verloren. 
Pia hat ein professionelles und dabei sehr sympathisches Auftreten. Sie stand mir während des gesamten Programms telefonisch und persönlich zur Seite.
Ich habe in der Vergangenheit auch einige Kangakurse bei ihr besucht. Die Mischung aus Sport und Tanz ist ein super Einstieg nach der Schwangerschaft und macht viel Spaß!" 
(Klientin & Kursteilnehmerin, 30 Jahre)

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Nina über die TUPLER TECHNIQUE®

“Bei Pia ist man einfach in perfekten Händen. Sie ist äußerst sympathisch und einfühlsam - man fühlt sich sofort verstanden. Ihr Fachwissen ist beeindruckend und man merkt sofort, dass sie ihre Arbeit liebt und von der Tupler Technik voll überzeugt ist. 
Ich bin mit dem Ergebnis so sehr zufrieden und überglücklich mit meiner "neuen" Körpermitte! Ich kann Pia nur wärmstens weiterempfehlen." 
(Klientin, 31 Jahre)

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Sabine über die TUPLER TECHNIQUE®

“Super Beratung! Nett, lustig, professionell!
Die Tupler Technique ist sehr effektiv. In den 3 Wochen Abständen wird man wieder neu motiviert und das Ergebnis ist unglaublich." 
(Klientin, 32 Jahre)

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