Tupler Technique®

Die Tupler Technique® ist ein forschungsbasiertes Übungsprogramm zur effektiven Behandlung von Rektusdiastasen.

Bereits 1990 wurde dieses Programm zur Schließung von Rektusdiastasen von Julie Tupler in New York entwickelt. Erst 2020 hat die Tupler Technique® den Weg nach Österreich gefunden. Daher ist dieses sehr effektive Programm zur Schließung von Rektusdiastasen im deutschsprachigen Raum leider noch sehr unbekannt. Ich absolvierte die Tupler Technique® Ausbildung als einer der ersten in Österreich und verhelfe seither vielen jungen und älteren Frauen, sowie Männern und auch Schwangeren zu einer stabileren und kräftigeren Körpermitte. 

Ziel der Tupler Technique® ist es, das geschwächte Bindegewebe zwischen den auseinander gewichenen, geraden Bauchmuskeln zu festigen, während die Muskelbäuche langsam wieder aufeinander zu wandern. Die 3 "P"s der Tupler Technique® Position, Protection (Schutz) und Power (Kraft) spielen dabei eine wesentliche Rolle.

Eine genaue Vermessung einer Rektusdiastase erfordert Know How, Fingerspitzengefühl und Erfahrung. Bei der Tupler Technique® wird die Breite und Tiefe der Diastase, sowie der Zustand des Bauchgewebes, die Festigkeit des Bindegewebes und die Nabelsituation bestimmt. 

Je nach Schweregrad, Gewebetyp und Engagement dauert das Tupler Technique® Programm unterschiedlich lang. Ist man bereit, kontinuierlich allen 4 Schritten der Tupler Technique® zu folgen, können schon in den ersten 3 Wochen deutliche Resultate erzielt werden.