(Pre)KangaMix & ReaktivKanga
Das flexible Outdoorprogramm
Sport vor und nach der Geburt ist ein wichtiger Bestandteil damit Du dich wieder so richtig wohl fühlst in Deinem Körper. Du kannst spontan entscheiden, ob Dein Baby im Kinderwagen oder in der Tragehilfe mit dabei ist, während Du sicher & effektiv rundum fit wirst.
Alles andere als nur ein Spaziergang!
Die Intensität sowie die Übungen des Workouts werden individuell angepasst. Daher ist dieser Kurs für „Sporteinsteiger“ und Sportbegeisterte geeignet.
Das Outdoortraining verbessert Durch das Reaktiv-Walking mittels Raktoren (spezielle Schwunghanteln) Deine Herz-Kreislauf-Ausdauer und kurbelt die Fettverbrennung an. Spezielle Übungen (mit und ohne Raktoren) kräftigen Deine Arm-, Bein-, Gesäß-, Bauch- und Rückenmuskulatur.
Am Ende jeder Kurseinheit schenken wir der Beckenbodenmuskulatur unsere Aufmerksamkeit. Funktionelle Beckenbodenübungen und spezielle Übungen für die tiefliegende Bauchmuskulatur verbessern Deine Beckenbodenfunktion und somit auch Deine Haltung.
An Reaktiv-Kanga & (Pre)Kanga-Mix kannst Du ab ca. 8 Wochen nach vaginaler Entbindung (10-12 Wochen nach Kaiserschnitt) teilnehmen. Der Kurs ist auch für Schwangere geeignet!
Probiere KANGA einfach einmal aus - Dein Baby wird es lieben!
Du kannst JEDERZEIT in die Kurse einsteigen. Du musst nicht auf einen Kursstart warten oder Dich für eine ausgeschriebene Schnupperstunde anmelden, sondern kannst sofort mit Deinem Training starten!
LET´S KANGA - Dein bestes Workout, in Geborgenheit!
Wenn Du dich für einen KANGA-Kurs entschieden hast, dann melde Dich bitte zusätzlich für das EINFÜHRUNGSVIDEO an, wenn Du zuvor KEINEN Kanga POWERHOUSE Kurs besucht hast!
Im EINFÜHRUNGSVIDEO bekommst Du folgende Informationen:
- Kurze Einleitung zum jeweiligen Kurskonzept
- Theoretisches Wissen zum Thema Beckenbodenmuskulatur
- Die richtige Atemtechnik für das Beckenboden- und Bauchmuskeltraining
- Erste Wahrnehmungsübungen für den Beckenboden
- Theoretisches Wissen zum Thema Bauchmuskulatur und Rektusdiastase
- Einführung in die Übungen der Tupler Technique®
Gut zu wissen!
Geschwisterkinder können nach Absprache gerne mitgenommen werden.
Bist Du Zwillingsmama, so kann eine Begleitperson gratis mittrainieren oder auch ich trage gerne eines Deiner Babys.
An der Tupler Technique® interessiert?
Dann habe ich gute Nachrichten für Dich: Wenn Du kürzlich einen 8 Wochen Kurs bei mir besucht hast oder in einem laufenden Kurs bist, dann erhältst Du 10% auf das 6 Wochen Programm!
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