(Pre)KangaMix & ReaktivKanga
Das flexible Outdoorprogramm
Sport vor und nach der Geburt ist ein wichtiger Bestandteil damit Du dich wieder so richtig wohl fühlst in Deinem Körper. Du kannst spontan entscheiden, ob Dein Baby im Kinderwagen oder in der Tragehilfe mit dabei ist, während Du sicher & effektiv rundum fit wirst.
Alles andere als nur ein Spaziergang!
Die Intensität sowie die Übungen des Workouts werden individuell angepasst. Daher ist dieser Kurs für „Sporteinsteiger“ und Sportbegeisterte geeignet.
Das Outdoortraining verbessert Durch das Reaktiv-Walking mittels Raktoren (spezielle Schwunghanteln) Deine Herz-Kreislauf-Ausdauer und kurbelt die Fettverbrennung an. Spezielle Übungen (mit und ohne Raktoren) kräftigen Deine Arm-, Bein-, Gesäß-, Bauch- und Rückenmuskulatur.
Am Ende jeder Kurseinheit schenken wir der Beckenbodenmuskulatur unsere Aufmerksamkeit. Funktionelle Beckenbodenübungen und spezielle Übungen für die tiefliegende Bauchmuskulatur verbessern Deine Beckenbodenfunktion und somit auch Deine Haltung.
An Reaktiv-Kanga & (Pre)Kanga-Mix kannst Du ab ca. 8 Wochen nach vaginaler Entbindung (10-12 Wochen nach Kaiserschnitt) teilnehmen. Der Kurs ist auch für Schwangere geeignet!
Probiere KANGA einfach einmal aus - Dein Baby wird es lieben!
Du kannst JEDERZEIT in die Kurse einsteigen. Du musst nicht auf einen Kursstart warten oder Dich für eine ausgeschriebene Schnupperstunde anmelden, sondern kannst sofort mit Deinem Training starten!
LET´S KANGA - Dein bestes Workout, in Geborgenheit!
Wenn Du dich für einen KANGA-Kurs entschieden hast, dann buche bitte einmalig das EINFÜHRUNGSVIDEO (ca. 60 Min.) dazu:
- Kurze Einleitung zum jeweiligen Kurskonzept
- Theoretisches Wissen zum Thema Beckenbodenmuskulatur
- Die richtige Atemtechnik für das Beckenboden- und Bauchmuskeltraining
- Erste Wahrnehmungsübungen für den Beckenboden
- Theoretisches Wissen zum Thema Bauchmuskulatur und Rektusdiastase
- Einführung in die Übungen der Tupler Technique®
Gut zu wissen!
Geschwisterkinder können nach Absprache gerne mitgenommen werden.
Bist Du Zwillingsmama, so kann eine Begleitperson gratis mittrainieren oder auch ich trage gerne eines Deiner Babys.
Schon von der Tupler Technique® gehört?
Noch nicht? Dann informiere dich HIER über das sehr effektive Programm zur Kräftigung Deiner Körpermitte und Schließung der Rektusdiastase.
Wenn Du kürzlich einen 10 Wochen Kurs bei mir besucht hast oder in einem laufenden Kurs bist, dann erhältst Du 10% auf das 6 Wochen Programm!
Regina über KANGA-KURSE
Kanga, Outdoor Kanga, Prekanga und Kanga Burn- ich habe bei Pia seit 2017 immer wieder Kurse belegt und bin immer wieder gekommen! Absolute Weiterempfehlung- Pia ist mit Herzblut bei der Sache, das merkt man in jeder Stunde!
(Google Bewertung *****)
Katrin über KANGATRAINING
Ich habe schon einige Kurse bei Pia besucht und mich dort immer sehr gut aufgehoben gefühlt. Ein super Pluspunkt ist, dass man die Kurse auch online besuchen kann und sie sich für Fragen immer Zeit nimmt.
Ich kann die Kurse nur weiter empfehlen.
(Google Bewertung *****)
Sarah über KANGA-KURSE
Super tolle Workouts. Habe bei Pia mit Kanga gestarten und mein kleiner und ich haben uns von Anfang an wohl gefühlt. Mittlerweile nehme ich am Burn HIIT Workout teil und bin sehr begeistert. Pia achtet auch darauf, dass die Übungen korrekt durchgeführt werden damit der Beckenboden und die Rektusdiastase nicht zu sehr belastet werden. Freue mich auf jedes Training :)
(Google Bewertung *****)
Sabrina über KANGATRAINING
Super Training mit Pia! Auch sehr flexibel, wenn man mal keine Zeit hat kann man das Training online oder an einem anderen Tag nachholen. Super motivierend und zwischendurch auch immer Infos und Hilfe zu Trage und Rektusdiastase. Zusammenfassend fühlt man sich super betreut und es ist ein spitzen Training für mich und mein kleiner Mann liebt es in der Trage. Große Weiterempfehlung!
(Google Bewertung *****)
Carina über PRE-KANGA &
KANGATRAINING
Absolut empfehlenswert, tolles Ambiente und Pia ist immer für jeden da und gibt super Tipps. Mir haben die Kanga Stunden mit Babybauch sowie meinen beiden Kindern die Kanga Trainingsstunden.
Unbedingt probieren!
(Google Bewertung *****)
Nicole über KANGATRAINING
Ich mache sowohl Indoor (zurzeit online) als auch Outdoor Kanga, sowie das Bodenworkout bei Pia und es gefällt mir, genauso wie meiner kleinen Tochter sehr gut.
Es ist das perfekte Training um nach der Geburt wieder fit zu werden und man trifft sich mit gleichgesinnten Mamis. Alles Super!
(Google Bewertung *****)
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