MIND & BODY
Dein achtsames Mobilitätstraining
Mithilfe von CARs (Controlled Articular Rotations) verbessert sich Dein Körperbewusstsein und die Wahrnehmung für Deine eigene Gelenksmobilität.
Du lernst dabei, Deine „Grenzen“ zu kennen und wir arbeiten gemeinsam an Deiner Mobilität und Kraft in den einzelnen Körperbereichen.
Jede MIND&BODY Stunde startet und endet mit einer "bodenständigen" Achtsamkeit,- und Dankbarkeitsübung. Wöchentliche Hausaufgaben sollen dir helfen, mehr Achtsamkeit in Deinem und im Alltag Deiner Familie zu integrieren.
In jeder MIND&BODY Stunde wird ein Fokus gelegt, der das Zentrum der jeweiligen Einheit ist.
Herz,- Kreislauftraining und Muskuläres Ausdauertraining sind ebenso Inhalt der MIND&BODY Kurse.
FÜR JEDES ALTER UND JEDEN FITNESSLEVEL GEEIGNET.
Gut zu wissen!
Du kannst JEDERZEIT in die Kurse einsteigen. Du musst nicht auf einen Kursstart warten oder Dich für eine ausgeschriebene Schnupperstunde anmelden, sondern kannst sofort mit Deinem Training starten!
Bei Erstanmeldung, buche bitte einmalig das EINFÜHRUNGSVIDEO (ca. 60 Min.):
- Theoretisches Wissen zum Thema Beckenbodenmuskulatur
- Die richtige Atemtechnik für das Beckenboden- und Bauchmuskeltraining
- Erste Wahrnehmungsübungen für den Beckenboden
- Theoretisches Wissen zum Thema Bauchmuskulatur und Rektusdiastase
- Einführung in die Übungen der Tupler Technique®
Schon von der Tupler Technique® gehört?
Noch nicht? Dann informiere dich HIER über das sehr effektive Programm zur Kräftigung Deiner Körpermitte und Schließung der Rektusdiastase.
Wenn Du kürzlich einen 10 Wochen Kurs bei mir besucht hast oder in einem laufenden Kurs bist, dann erhältst Du 10% auf das 6 Wochen Programm!
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